セルフコーチング

コーチング実践体験記

無理難題の現場で「No!」をやめたら、仕事が楽になり、顧客に感謝され、ボーナスまでアップしちゃった話

無理難題にはきっぱりと「No!」と言う。これも悪くはないのですが、社会人としては「No!」と言える場面ばかりではありません。それまでは無理やり相手に付き合って消耗しきっていた私が、ある概念をビジネスの現場に使ってみると…。その時に実際にやったこととポイントを紹介します。
コーチング実践体験記

「母親失格」と自分を責めては葛藤する日々から脱出できたワケ

あなたの葛藤はもしかしたら、手段が目的化してしまっているせい? 筆者も子育ての場面で、本来の目的を見失い手段に固執するあまり、自分を責めては葛藤する日々を送っていました。 ところが祖父の死をきっかけに、何が目的だったかを見直すことができました。今までの葛藤はただ「やり方」にこだわっていただけ…?そこから現実は動き始めました。 子育てに限らず、お金稼ぎでも人間関係でも、葛藤に苦しんでいる人は参考にしてみてください。
コーチング実践体験記

未達成ばかりで「目標設定嫌い」だった私が、目標設定が苦にならず、そこそこ達成できるようになった方法

目標設定が苦手?目標設定と聞くだけで気が重くなったり、プレッシャーを感じる人は多いと思います。私も20年来そうでした。そんな私が今では目標設定が楽しくなって、そこそこ達成できるようになりました。なぜ目標設定が嫌いになるのか?その理由もひも解きつつ、目標設定をハックした方法をシェアします。
コーチング実践体験記

長年あがり症に悩んだ私が提案する望ましくない現実を変えるための2つのアイデア

誰でも人前で話すのは緊張しますよね。私の場合はそれがトラウマレベルになるくらい苦手でした。でも社会人である限り、苦手だからと逃げてばかりではいられません。そんな「あがり症」に長年苦しんできた私が、セルフコーチングでいかに「あがり症」を克服したのか。「あがり症」に真正面から立ち向かう?いいえ、カギは視点の移動と…
コーチング実践体験記

失敗続きでスランプに!身動きがとれなくなった自分が、楽になって一歩踏み出せた2つのアプローチ

誰でもスランプにはまってしまうことはあります。失敗続きで頭はぐるぐる、自分でもどうしていいかわからない…。それが仕事なら、結構キツい状態です。あなたならこんな時どうしますか?根性論で乗り切る…ごまかしつつなんとかやり過ごす…やり方は人それぞれです。実際に逃げ腰になって、途方にくれていた自分が、そこから抜け出し、きちんと現状を改善し結果を残すためにやった2つのアプローチを紹介します。
コーチング実践体験記

めざせアゲマン妻! 夫が20代で年収1000万円超になった妻の秘策とは?

「好きで得意なことを活かして生きていったら、仕事はしんどいものではなくなるのかも」「でも、実際はハードルだらけ…」子育てや家事、キャリアとの両立…がんじがらめだった私がすべてを手に入れるために考えた秘策とは? 夫や家族の犠牲になるでもなく、夫に依存して生きていくでもなく、お互いが対等なパートナーとして自立した関係性を築き、社会とつながる生き方とは?
コーチング実践体験記

結婚3年目、離婚宣告された妻が夫と復縁した方法。モンスター妻から卒業するまで

子育てして、仕事をして、家事も頑張っているのに、夫から突き付けられたのはまさかの「離婚宣言」! 悪いのは「家のことを手伝わないアナタでしょ!」と不満たっぷりだった私が自分を見つめなおしてみると、実は自分が「モンスター妻」だった…。 自分が本当に望む幸せとそれを邪魔する自分自身の思い込みを手放すと、夫への不満や怒りが嘘のように消え、夫との関係も良好に。 復縁はもちろん、今では夫は一番の「応援者」に。セルフコーチングで夫と復縁した方法を全公開しています。
コーチング実践体験記

「片付けられない自分」を逆転させた無意識の活用術

「散らかっているのが普通」だった片付けられない自分が、「片付いているのが普通」になった方法を紹介。 ポイントは無意識を味方につけること。なぜ部屋は散らかるのか?から、無意識をハックして、3割ルールで頑張らず、無理なく、自分を変えたアプローチとは? 片付けられる自分になって芽生えた、無意識レベルでも自分を大切に扱う感覚やセルフイメージについても。
コーチング実践体験記

集中できずに本を読むのが苦痛だった私が、本をスラスラと読めるようになった方法

読書でなくても、勉強やなんか取り組みにくい作業って誰にでもありますよね? 私も仕事で必要な本をよまなきゃいけないのに、なんか集中できない!頭にはいってこない!挙句の果てには読書が苦痛になってしまっていた時期がありました。 そんなことに悩んでいた私が、シンプルに起こっていることを観察し、スラスラと読めるようになるまでにやった取り組みを紹介します。
コーチング実践体験記

リア充なのに空虚だった30歳の僕が、子供のころの楽しさを取り戻した人間関係構築術

大人になって、楽しそうと思えることはすべて試してみたものの…どこか空虚。小学校のころのような楽しさを人生に取り戻すには?そう思った私が試した人間関係の再構築術とは?そして手に入れたものとは?
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